Expresiones somáticas del duelo
El duelo suele verse como una experiencia emocional. Alguien puede imaginarse a una persona llorando o mostrando algún tipo de tristeza. Lo que tenemos que tener en cuenta es que el duelo es, en realidad, bastante complejo y dinámico, y cada persona lo experimenta de forma única. Puede parecerse a la tristeza Y puede disfrazarse de muchas otras expresiones externas (es decir, confusión, dolores de estómago, olvidos, ira, dolores de cabeza, etc.).
AQUÍ encontrará una guía breve e imprimible sobre cómo reconocer el duelo como una experiencia somática. Una experiencia somática se refiere a una reacción centrada en el cuerpo que puede sentirse en momentos de duelo. Aquí identificaremos cómo pueden manifestarse algunos, por qué pueden estar ocurriendo y ofreceremos algunas técnicas sencillas de adaptación para ayudar cuando se presentan.
Tenga en cuenta que estas estrategias no pretenden “arreglar” los sentimientos de una persona. Están ahí para ayudarnos a sobrellevar la experiencia. Tampoco son “talla única”. Es importante encontrar cosas que le ayuden en su experiencia particular.
Atención: este documento no sustituye el asesoramiento sanitario mental o físico. Por favor, póngase en contacto con un médico para recibir atención más profunda, cuando sea necesario.
