En Español: Duelo por Edad – Adultos Jóvenes (de 18 a 20+ años)

Concepto de Muerte: Los adultos jóvenes entienden que la muerte es permanente. La muerte de una persona importante puede tener un efecto profundo y permanente en los adultos jóvenes. Los adultos jóvenes siguen siendo vulnerables cuando procesan el duelo, ya que todavía están desarrollando sus habilidades sociales, emocionales y de afrontamiento.

Síntomas del Duelo: Todas las personas, independientemente de su experiencia con el duelo, pueden exhibir los siguientes rasgos en distintas edades y etapas de su vida. Sin embargo, la investigación ha encontrado que después de la muerte de un ser querido, los adultos jóvenes pueden tener experiencias prolongadas o notorias con uno o más de los siguientes síntomas:

• Comportamiento:
  • evitación
  • aislamiento
  • tomar riesgos
• Emocional:
  • depresión o ansiedad
  • estrés
  • tristeza inesperada (llanto)
  • gama de sentimientos que pueden incluir frustración, estado de shock, alivio, culpa o enojo
• Físico:
  • dolores y molestias
  • pecho apretado
  • pérdida de apetito
  • agotamiento
• Cognitivo:
  • interrupción en el funcionamiento académico o profesional
  • fractura en el desarrollo de la identidad personal

Respuestas al Duelo por Edad: Cómo Ayudar (edad 18 a Mediados de los 20)

Consolar:

• Refuerce la seguridad y el amor en su relación y familia.
• Busque signos sutiles de duelo, ya que a este grupo de edad se le da mejor enmascarar u ocultar sus sentimientos.
• Examinar roles y responsabilidades dentro del sistema familiar reestructurado.
• Ajuste los límites, controle el comportamiento de alto riesgo y restablezca las expectativas según sea necesario.
• Hable abiertamente sobre cómo seguirá evolucionando su relación a lo largo de la edad adulta. Busque signos sutiles de dolor ya que este grupo de edad es mejor enmascarar u ocultar sus sentimientos.
• Modelar formas apropiadas de duelo y procesamiento, como mapa del cuerpo.

Rutina:

• Proporcione oportunidades para extender el sueño dentro de lo razonable y fomente hábitos saludables de alimentación y ejercicio.

• Si el adulto joven se ha mudado, hable sobre las oportunidades de comunicación y visitas.

Expresar:

• Apoyar salidas creativas en arte, música, teatro, diarios, deportes, yoga, ejercicio, actividades al aire libre, pasatiempos, clubes, etc.
• Ofrezca libros de ficción y no ficción para brindar una variedad de perspectivas sobre el duelo.
• Planifiquen juntos salidas físicas (caminar, hacer senderismo, andar en bicicleta, etc.).

Recordar:

• Permita que el adulto joven tenga recuerdos de un ser querido fallecido.
• Incluya a los adultos jóvenes en las actividades de conmemoración/funeral.
• Cree un libro o caja de recuerdos juntos

Reflexionar y Conectar:

• Participar en conversaciones abiertas y escuchar activamente.
• Responda todas las preguntas con claridad y precisión.
• Trate de compartir sus propias emociones para iniciar la conversación.
• Tenga paciencia y prepárese leyendo 10 cosas que los niños y niñas en duelo quieren que sepa o Siete sugerencias para explicar la muerte a los niños y niñas.
• Proporcione oportunidades para hablar con personas que no sean familia en busca de apoyo.
• Para la vergüenza tóxica o la culpa del sobreviviente, anime al adulto joven a pasar tiempo con una persona que haya tenido una experiencia similar.

Buscar Ayuda:

• Visite la Guía Nacional de Recursos para el Duelo para encontrar grupos de apoyo en su área.
• Intervenir proactivamente y responder rápidamente a los signos de una crisis suicida o angustia emocional llamando o enviando mensajes de texto al 988, o chateando con un profesional de salud mental en 988Lifeline.org
• Para recursos adicionales, visite nuestro Centro de Recursos de Eluna.